⏭️ FAST FACTS
👉 2018 World Health Organization data shows that 120,000 ka mga Pinoy ang nagkalamatay bangud sa Coronary Heart Disease.
👉 Ini ang 19.83% sang total deaths sang mga Filipino.
👉 Ang Pilipinas ang ika #32 sa bilog nga kalibutan sa may pinaka damo nga nagkalamatay sa balatian sa heart.
👉 Ang diet ang may yara sang dako nga impact sa risgo nga magka heart attack.
👉 Controlling your food means controlling your risk to die from heart attack.
FOOD GOOD FOR YOUR HEART
📌 Leafy Green Vegetables
👉 Ang mga utan kaagay sang spinach ang may mataas nga vitamins, minerals kag antioxidants. Ini man ang may mataas nga source sang vitamin K, nga naga protect sang arteries kag naga promote sang blood clotting. Ini man ang may mataas nga nitrates nga naga panubo sang blood pressure.
📌 Whole Grains
👉 Ang pagkaon sang whole wheat, brown rice, outs, rye kag barley ang may mataas nga fiber nga naga panubo sang LDL cholesterol kag naga panubo sang risgo nga magka heart disease.
📌 Berries
👉 Ang strawberries, blueberries, blackberries kag raspberries ang may importante nga nutrients nga makabulig para sa healthy nga heart.
👉 Ang berries ang may mataas man nga antioxidants like anthocyanins nga naga protect batok sa oxidative stress kag inflammation nga naga contribute sa pag develop sang heart disease.
📌 Avocados
👉 Ang avocado ang may pinakamataas nga monounsaturated fats nga naga panubo sang level sang cholesterol. Ang mga nagakaon sang avocado ang may manubo nga LDL or bad cholesterol. Ang avocado ang may mataas man nga potassium, isa ka nutrient nga essential sa healthy heart. Ang isa ka avocado ang may yara sang 975 milligrams sang potassium, or about 28% sang recommended daily allowance (RDA). 4.7 grams sang potassium per day ang naga panubo sang blood pressure by an average of 8.0/4.1 mmHg, kag ini ang naga resulta sa 15% lower risk of stroke.
📌 Fatty Fish and Fish Oil
👉 Ang mga isda kaangay sang salmon, mackerel, sardines kag tuna ang loaded sang omega-3 fatty acids. Isa ka study ang naga siling nga ang mga naga kaon regularly sang isda high in omega-3 fatty acids nga naga panubo sang total cholesterol, blood triglycerides, fasting blood sugar kag systolic blood pressure.
📌 Walnuts
👉 Ang walnuts ang many mataas nga source sang fiber kag mictronutrients kaangay sang magnesium, copper kag manganese. Ang pag include sang few servings sang walnuts sa diet ang naga bulig protect batok sa heart disease.
📌 Tomatoes
👉 Ang kamatis ang may mataas nga lycopene, isa ka natural plant pigment nga may powerful antioxidant properties. Sa pila ka mga studies, ang may manubo nga lycopene ang naangot sa increase risk sang heart attack kag stroke.
📌 Garlic
👉 Ang ahos ang may allicin nga may madamo nga therapeutic effects. Sa isa ka study, ang pag inom sang garlic extract sa sulod sang 24 ka semana ang mas epektibo nga resulta sa pag panubo sang blood pressure kun ikumpara sa mga synthetic drugs.
📌 Olive oil
👉 Ini ang may mataas nga antioxidants kag monounsaturated fatty acids. Sa isa ka study nga may yara sang 7,216 adults nga respondents nga may mataas nga risgo sa heart disease ang ginpa gamit sang olive oil bilang kabahin sang ila adlaw adlaw nga pagkaon. Ini ang nag resulta sa 48% nga pag nubo sang risgo nga magka heart attack.
✔️ YOUR HEART CAN FAIL AND WHEN IT DOES, IT’S USUALLY FATAL. TAKE CARE OF YOUR HEART. TAKE THE FORMIDABLE TRIO.
☑️ DTX500
💊 Antioxidant therapy may inhibit atherosclerosis and thereby prevent the clinical complications of the disease such as Coronary Arterial Disease, and in particular, Myocardial Infarction.
💊 In healthy individuals, antioxidants protect components of the body against free-radical damage.
☑️ MIGHTY CEE
💊 Alkaline vitamin C prevents the oxidation of LDL.
💊 LDL oxidation results to atherosclerosis.
Vitamin C can greatly reduce cardiovascular risk
☑️ D3BIO
💊 Several epidemiological studies have suggested that individuals with low blood levels of vitamin D have increased risks of heart disease, stroke, hypertension, and diabetes.
