⏭️ FAST FACTS
👉 Sa pinaka latest nga datus, ang Pilipinas ang may yara sang 5 milyones ka mga Pinoy nga na diagnose nga may diabetes.
👉 Sang 2017, masobra sa 50,000 ka mga diabetic Filipinos ang nag kalamatay bangud sa diabetic-related complications kaangay sang
📌 heart attack
📌 heart failure
📌 stroke
📌 kidney failure
⚠️ May yara sang duha ka klase ang diabetes
1️⃣ type1 diabetes – ang pancreas ang wala naga secrete sang insulin ukon tuman ka gamay lang ang ma produce. Usually, ang type 1 diabetes ang ginatuga sang autoimmune process. Nasal-an sang immune system ang beta cells sa islets of langerhans sang pancreas nga “non-self” or intruders gani ini ang gina atake kag gina patay sang immune system fighters.
2️⃣ type2 diabetes – caused by dual effect sang cell resistance sa insulin kag ang inability sang pancreas sa pag produce sang enough insulin agud ma reverse ang resistance.
Ang type2 diabetes ang pinaka ka common, comprising 80-90% sang mga may diabetes.
⚠️ Gestational diabetes – naga tuhaw lamang sa pag busong.
👉 Ang mga pregnancy hormones ang naga apekto how insulin works gani naga taas ang maternal glucose levels.
👉 Usually nagaka tabo during 24-48 weeks of pregnancy.
📎 DO YOU KNOW?
👉Ang aton lawas ang naga regulate sang kadamo-on sang blood sugar nga naga circulate sa bilog nga lawas.
👉 Ini amo ang trabaho sang insulin. Ang insulin is a hormone nga naga dul-ong sang glucose sa kada cells agud magamit bilang fuel and convert it to energy nga kinahanglan sa aton pag giho, pag lakat, pag trabaho, kag bisan sa simple nga pag ginhawa kag pag pisok sang mata.
👉 Kun ang insulin ang sufficient, agud ma dul-ong ang glucose sa mga cells, wala sang problema.
👉 Kun ang insulin ang naga function sang husto kag maka dul-ong sang glucose sa mga cells, wala man problema.
👉 Naga sugod ang problema kun kulang ang insulin, ukon wala na naga function sang husto ang insulin kag naga damo ang sugar (glucose) sa imo dugo bangud ini ang indi magamit, ini na ang gina tawag nga diabetes.
✔️ THINGS TO PONDER
👉 ANG SOBRA-SOBRA NGA PAGKAON SANG ADDED SUGAR, TINAPAY, RICE, PASTA, PASTRIES, INI ANG NAGA RESULTA SA TUMAN KA DAMO NGA GLUCOSE SA DUGO.
👉 IT STRAINED THE PANCREAS TO ITS VERY LIMITS. AN OVER WORKED ORGAN IS AN UNHEALTHY ORGAN. MAABOT ANG PANAHON, INDI NA MAKAYA NI PANCREAS ANG PAG ABUSO SA LAWAS SA WALA UNTAT NGA PAGKAON SANG INDI MAAYO.
✔️ LET’S TALK ABOUT CARBOHYDRATES
👉 Ang carbohydrates ang isa sa tatlo ka classes sang foods: Carbohydrates, Proteins and Fats
👉 Ini ang number 1 source of energy
Ini man ang mainly sugars kag starches nga gina break down sang lawas into simle sugar called GLUCOSE.
📎 3 SUBTYPES OF CARBOHYDRATES
Monosaccharides
Disaccharides
Polysaccharides
1️⃣ Monosaccharides
Ini ang sugar nga may isa lamang ka molecule (Simple sugars)
📌 glucose – component sang carbohydrates nga gina gamit bilang main energy source sang lawas
📌 fructose – sugar halin sa prutas (50% of table sugar) needs to be converted by the liver into glucose
📌 galactose – sugar halin sa gatas kag yogurt nga gina convert man sang liver into glucose
2️⃣ Disaccharides
Duha ka simple sugars joined by a chemical bond (glycosidic linkage)
📌 sucrose (table sugar)
📌 lactose
📌 maltose
3️⃣ Polysaccharide
Ang combinasyon sang madamo nga sugars
📌 Starch -Bisan pa ini ang isa ka sugar, kalabanan nga source indi tam-is.
📍Wheat
📍Rice
📍Bread
📍Pasta
📍Potatoes
📍Legumes
📍Beans
📌 Cellulose – makita sa panit sang apples, pears, putos sang wheat, corn kag iban pa nga mga prutas kag utan. Ini ang naga support sang cell wall sang mga tanum.
✔️ MGA PAGKAON NGA WALA NAGA TURN INTO BLOOD SUGAR
📍Avocado
📍Garlic
📍Sour cherries
📍Apple cider vinegar
📍Leafy green vegetables
📍Chia seeds
📍Cacao
📍Blueberries and blackberries
📍Almonds and other nuts
📍Whole grains
📍Eggs
📍Coffee
📍Tuna, kag mga isda nga may omega-3 fatty acids
✔️HOW SUGARS ARE MANAGED
👉 High blood sugar – tells the pancreas to release INSULIN
insulin brings glucose to the cells for energy
excess glucose are stimulated by insulin to be stored as glycogen stored in the muscles and liver
👉 Low blood sugar – tells the pancreas to release GLUCAGON
glucagon stimulates glycogen breakdown (glycogenolysis) and turn it back to glucose
✔️ IN A NUTSHELL
Ang pag kaon sang madamo kag sobra-sobra amo ang naga hatag sang balatian sa aton lawas. Ang pancreas ang magamay lamang nga organ nga naga kinahanglan man sang pahuway. Ang aton lawas ang wala na desenyo agud ma accomodate ang pleasure sang aton dila to the maximum. Magkaon sang husto, mag dieta, mag exercise kag mag pahuway.
✔️ DIABETES KILLS. SAVE YOURSELF FROM DIABETES. TAKE THE POWER DOU
☑️ DTX500.
💊 Angd DTX500 ang madugay na nga napamatud-an nga epektibo nga naga panubo sang mataas nga blood sugar levels. Matamo na ang nabuligan, madamo na ang nag balik sa normal ang ila sugar.
You sent
a few seconds ago
💊 Ini ang may desugared sugarcane extract (dse) kag ampalaya concentrates nga naga bulig panubo sang blood sugar sang may mga diabetes.
☑️ Mighty Cee
💊 Kun ikaw ang may diabetes, dapat bakod ang mga kaugatan bangud ang mga ini ang una nga ma apektuhan sang mataas nga blood sugar.
💊 Ang Mighty Cee ang naga pabakod sang mga kaugatan kag naga promote sang masulhay nga blood flow.
